وصفات جديدة

وصفة عصير الموز والفاكهة

وصفة عصير الموز والفاكهة

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • يشرب
  • ملس
  • عصير الموز

هذه طريقة رائعة للتهدئة. اضبط العسل على ذوقك الشخصي.

40 شخصا صنعوا هذا

مكوناتيخدم 4

  • 250 مل عصير أناناس
  • 3 حبات موز مقطعة إلى شرائح
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 2 ملعقة ثلج

طريقةالتحضير: 5 دقائق ›جاهز خلال: 5 دقائق

  1. في الخلاط ، يُمزج عصير الأناناس والموز والعسل والثلج. حتى مزيج سلس. تصب في أكواب وتقدم.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(41)

المراجعات باللغة الإنجليزية (31)

اضطررت إلى ضبط الكميات للتقديم 1 - استخدم 60 مل من عصير الأناناس والموز و 1 ملعقة صغيرة من رحيق الصبار حيث لم يكن لدي عسل في المخزون. زينغ `` خاص جدًا '' سيجعلها رائعة. فكر في المرة القادمة سأستخدم المزيد من العصير وموزة كبيرة لأنني أحب عصائر الفاكهة الكبيرة. 16 سبتمبر 2011

بواسطة سارة جو

لقد استخدمت مضاعفة هذا واستخدمت الموز المجمد مما يلغي الحاجة إلى الثلج. كانت مضاعفة هذه الوصفة تكفي لطفلي وأنا. اعتقدنا أن هذا لذيذ جدًا - مزيج الأناناس والموز لذيذ! -23 فبراير 2011

بواسطة ANNA_01

هذه الوصفة جيدة! في المرة الأولى التي صنعتها ، أضفت إليها بعض عصير البرتقال لمزيد من نكهة البرتقال. لقد صنعتها مرة أخرى وجربت بعض أنواع التوت المختلطة المجمدة مع الموز ، وكان ذلك ممتازًا أيضًا! يمكنك استخدام الموز ، أو غيره من تركيبات الفاكهة ، ومن المحتمل أن تصبح جيدة في كل مرة! -20 أكتوبر 2002


وصفة عصير الموز بالفواكه الجافة | وصفة عصير الموز بالفواكه الجافة | وصفة عصير الصيف لانقاص الوزن

يأتي الصيف بنعمته الخاصة ، وبقدر ما نعتز به بإزهار الصيف والفواكه اللذيذة والأمسيات المنعشة ، فلا يمكن إنكار أن الصيف يمكن أن يكون متعبًا ومرهقًا ، لذلك يمكننا استخدام جرعتنا الخاصة من معزز للطاقة ، والذي سيوفر بعض العناصر الغذائية الحيوية ، إلى جانب إعطائنا دفعة كبيرة في الطاقة.

وصفة عصير الموز بالفاكهة الجافة هي واحدة من مشروب الطاقة الذي لن ينعش جسمك فقط مع تعزيز قوة العناصر الغذائية الحيوية ولكن المذاق المهدئ سيهدئ جسمك أيضًا ، في حال كنت في الخارج.

نحن نحب جرعتنا اليومية من وصفات العصائر الصيفية ، وبالنسبة لنا ، تعتبر وصفة عصير الموز والفواكه الجافة هذه فائزًا مطلقًا. يمنح الموز أجسامنا الكربوهيدرات والبوتاسيوم والحليب يمنحك الجرعة الأساسية من البروتين والكالسيوم. الموز غني أيضًا بالألياف العالية ، وبالتالي فإن هذا العصير مناسب لوجبة فطور مغذية ومليئة.

بالنسبة للكثيرين منا ، يعد البحث عن الوصفات التي تقدم لنا مشروبًا مغذيًا دون أن تكون غير صحية مهمة مروعة ، حيث تضيف صالات العصير عددًا من عوامل التحلية والألوان الاصطناعية والمواد الحافظة ، مما يجعلها غير صحية للغاية. ولكن هنا ، استخدمنا العسل فقط كمُحلي ، لذلك يمكن أن تكون وصفة عصير الفاكهة الجافة هذه أفضل صديق لك في سعيك وراء وصفات إنقاص الوزن.

تعمل إضافة العديد من الفواكه الجافة لهذا العصير على جعله صحيًا للغاية. يمنحك التمر مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك. يوفر لك اللوز والكاجو نسبة عالية من البروتين ، كما يمنحك الزبيب جرعة عالية من مضادات الأكسدة. بشكل عام ، يمكن أن يكون عصير الموز هذا أحد أكثر المشروبات الصحية التي جربتها على الإطلاق ، وللأشخاص الذين يبحثون عن مشروبات ذات قيمة غذائية عالية ولكنها منخفضة السعرات الحرارية ، فإن وصفة عصير هذا الصيف مناسبة لكم جميعًا.

للتحقق من وصفة عصير الموز بالفاكهة الجافة هذه ، ألق نظرة سريعة على الفيديو الخاص بنا أو انتقل إلى الوصفة وأخبرنا عن وصفات العصير التي ترغب في رؤيتنا نصنعها.


إذا كنت تبحث عن عصير سهل جدًا ولكنه أكثر استوائية ، فهذه هي الوصفة المناسبة لك. يتطلب عصير المانجو اللذيذ ثلاثة مكونات فقط وهو أساس رائع لجميع عصائر الفاكهة المستقبلية.

طعم المانجو الحلو هو نجمة هذه الوصفة. الأشياء الأخرى الوحيدة التي تحتاجها هي الزبادي والثلج. إنه مثالي لأيام الصيف الحارة ، وإذا أردت ، أضف القليل من الموز وجوز الهند.


  • 2 كوب (320 جم) عنب أحمر
  • 2 كوب (300 جم) فراولة
  • 2 حبة موز متوسطة الحجم (240 جم) مقشرة
  • 2 كوب (260 جم) مكعبات ثلج
  1. ضع جميع المكونات في حاوية فيتاميكس بالترتيب المذكور وقم بتأمين الغطاء.
  2. ابدأ الخلاط بأدنى سرعة ، ثم زد بسرعة إلى أعلى سرعة.
  3. امزج لمدة 40 إلى 45 ثانية ، أو حتى الوصول إلى الاتساق المطلوب ، باستخدام المدك لدفع المكونات نحو الشفرات. قدميها على الفور.

عدله!

كما هو الحال مع معظم وصفات العصائر ، يمكن تخصيص هذه الوصفة وتعديلها لتناسب رغبتك. فيما يلي بعض الخيارات التي يمكنك تجربتها!

قم بتبديل الفاكهة
العصائر متعددة الاستخدامات للغاية ويمكن تبديلها بسهولة! يمكنك صب أي فاكهة في هذا العصير عن أي فاكهة تفضلها & # 8217d. تشمل المقايضات السهلة الفراولة بدلاً من التوت الأزرق أو المانجو بدلاً من الموز!

أضف طبقة إضافية
للحصول على طبقة إضافية ، يمكنك إضافة المكسرات والفواكه المجففة أو حتى حبيبات الشوكولاتة بالإضافة إلى (أو بدلاً من) زبدة الجوز والجرانولا.

أضف البروتين
للحصول على نتوء في البروتين ، يمكنك استخدام الجبن بدلاً من الزبادي. لا تقلق ، سيظل طعم العصير مثل الموز عنبية!

اجعلها تنبثق
وللحصول على مزيد من المتعة ، يمكنك استخدام قالب المصاصة لعمل مكافآت مجمدة مع مزيج العصير! ما عليك سوى سكب العصير المخلوط في شكل المصاصة واتركه يتجمد.


أفضل عصير توت الموز الموز للحصول على وجبة فطور صحية

تم اقتباس عصير التوت والموز هذا من وصفة Wild Blue Smoothie الخاصة بي في Go Dairy Free: الدليل النهائي وكتاب الطبخ. لقد شاركت هذه الوصفة الشهيرة في الأصل في عام 2006 ، وأصبحت مفضلة للعائلة. فيما يلي بعض الملاحظات والنصائح السريعة حول هذه الوصفة:

ازل التلوث & # 8211 لا تقلق ، فلن تتذوق السبانخ أو تشاهده! السبانخ أخضر رائع للمبتدئين في صنع العصائر. إنه يوفر فيتامينات ومعادن إضافية ، لكنه أكثر رقة ونكهة خضراء. لن تكتشفها تحت نكهات الفاكهة الجريئة ويخفي اللون الأرجواني للتوت الداكن اللون الأخضر.

ابدأ ببطء & # 8211 السبب في إضافة نصف مشروب الحليب أولاً هو التأكد من أن السبانخ تمتزج تمامًا. إذا أضفت الكثير من السوائل ، فإن الأوراق تميل إلى الدوران فقط & # 8211 حتى مع بعض الخلاطات عالية الطاقة! لكن القاعدة الأكثر سمكًا تسمح حتى للخلاطات الضعيفة بسحق تلك الخضر.

اختر تناسقك & # 8211 كما هو ، هذا عصير صالح للشرب. أعطي خيار إضافة الثلج لمزيج أكثر سمكًا ، مثل الذي في الصورة. إذا كنت تريد مخفوق كثيف حقًا ، يمكنك استخدام موز مثلج. لكن قد تحتاج إلى إضافة القليل من السائل.

تحلى فقط حسب الحاجة & # 8211 ستعتمد حلاوة عصير التوت والموز على حلاوة الفاكهة. عادةً ، يمكنني & # 8217m حذف المُحلي أو إضافة القليل من مستخلص ستيفيا النقي. أوصي فقط بإضافة المُحلي أخيرًا لتجنب إضافة أكثر مما تحتاج. في بعض الأحيان يكون حلو المثير للدهشة كما هو!


بدائل واقتراحات لعصائر الموز بيري

  • الفوائد الغذائية لهذه العصائر مذهلة! مع مزيج الموز والفراولة والتوت الأزرق وعصير البرتقال ، تحصل على دفعة قوية من البوتاسيوم وفيتامين ج والألياف والمغنيسيوم وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة وغيرها.
  • أضف الزبادي اليوناني إلى هذا العصير بدلاً من العادي ، مما سيضيف المزيد من البروتين والبروبيوتيك.
  • سيساعد استخدام الفاكهة المجمدة في جعل عصير التوت أكثر سمكًا ويساعده على البقاء أكثر برودة من استخدام الفاكهة الطازجة.
  • بالحديث عن الفاكهة المجمدة ، قم بتجميد الموز الخاص بك لاستخدامه في هذا العصير. قشر الموز ثم قطعه إلى شرائح كبيرة. ضعيها على ورقة بسكويت مبطنة بورق شمع ، ثم ضعيها في الفريزر لبضع ساعات. بمجرد تجميد شرائح الموز ، ضعيها في كيس بلاستيكي وأعيديها إلى المجمد. ثم جمدت الموز في متناول اليد في أي وقت تحتاجه!
  • أضف الأفوكادو لقوام كريمي إضافي. لقد فزت & # 8217t تذوق النكهة!
  • جرب إضافة الخوخ والتوت والعليق والمانجو والأناناس أو أي فاكهة تفضلها. باستخدام هذه الوصفة البسيطة ، يمكنك صنع العشرات من العصائر المنعشة!
  • إذا كنت لا تمانع في اللون ، فيمكنك إضافة حفنة من أوراق السبانخ الصغيرة للحصول على فيتامينات إضافية.
  • اصنع عصير التوت هذا في الليلة السابقة! امزج المكونات معًا ، ثم اسكبها في مرطبانات آمنة للفريزر وقم بتجميدها. اتركه يذوب على المنضدة لبضع ساعات قبل التقديم.

وصفة عصير الموز الأزرق

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك وإضفاء الطابع الشخصي عليها ، وتوفير المحتوى ذي الصلة وتحليل حركة المرور على الإنترنت. نشارك أيضًا المعلومات مع شركائنا في التحليلات والمواقع الإلكترونية ، والذين قد يستخدمونها لإبلاغ القرارات حول الخدمات الحالية أو المستقبلية. بالنقر فوق "موافق" ، فإنك توافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط إذا تابعت زيارة موقعنا على الويب. يمكنك إدارة إعدادات ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك عن طريق النقر فوق & quot تفضيلات ملف تعريف الارتباط & quot زر.

هذا الموقع يستخدم الكوكيز.

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك وإضفاء الطابع الشخصي عليها ، وتوفير المحتوى ذي الصلة وتحليل حركة المرور على الإنترنت. نشارك أيضًا المعلومات مع شركائنا في التحليلات والمواقع الإلكترونية ، والذين قد يستخدمونها لإبلاغ القرارات حول الخدمات الحالية أو المستقبلية. بالنقر فوق & ldquoAgree & rdquo أدناه ، فإنك توافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط إذا واصلت زيارة موقعنا على الويب.

يمكنك تخصيص تفضيلات ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك باستخدام الإعدادات الموجودة بجوار "ملفات تعريف الارتباط التحليلية" و "ملفات تعريف الارتباط التسويقية". انقر فوق الزر "حفظ التفضيلات" لحفظ إعداداتك المخصصة. يمكنك الوصول إلى تفضيلات ملفات تعريف الارتباط وتغييرها في أي وقت عن طريق النقر فوق رمز "إعدادات حماية البيانات" في الزاوية اليسرى السفلية من موقعنا على الويب. لمزيد من المعلومات التفصيلية حول ملفات تعريف الارتباط التي نستخدمها ، يرجى زيارة سياسة الخصوصية للأكاديمية.

ملفات تعريف الارتباط الضرورية

تعمل ملفات تعريف الارتباط الضرورية على تمكين الوظائف الأساسية. لا يمكن أن يعمل موقع الويب بشكل صحيح بدون ملفات تعريف الارتباط هذه ، ويمكن عرضه فقط عن طريق تغيير تفضيلات المستعرض الخاص بك.

ملفات تعريف الارتباط التسويقية

تساعدنا ملفات تعريف الارتباط التحليلية على تحسين موقعنا على الإنترنت من خلال جمع المعلومات والإبلاغ عن استخدامها.

ملفات تعريف الارتباط الاجتماعية

نستخدم بعض المكونات الإضافية للمشاركة الاجتماعية ، للسماح لك بمشاركة صفحات معينة من موقعنا على وسائل التواصل الاجتماعي. تضع هذه المكونات الإضافية ملفات تعريف الارتباط بحيث يمكنك عرض عدد المرات التي تمت فيها مشاركة الصفحة بشكل صحيح.


وصفة: عصير الفراولة والموز

التقديم في هذه الوصفة: 1

سعرات حراريه: 185.1
إجمالي الدهون: 0.9 جرام 1.3%
الدهون المشبعة: 0.2 جرام 0.9%
الكوليسترول: 0 مجم 0%
صوديوم: 6.9 مجم 0.3%
إجمالي الكربوهيدرات: 45.7 جرام 15.2%
الألياف الغذائية: 4.8 جرام 19.3%
السكر: 28.6 جم
بروتين: 2.7 غ 5.3%
فيتامين أ: 1.1٪ فيتامين ج: 194.9٪
الكالسيوم: 3.5٪ الحديد: 4.8٪

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.


قم بتجميد موزة مقسمة إلى 4 قطع في وقت مبكر (عادةً ما أحتفظ بالموز في المجمد الخاص بي في جميع الأوقات!)

ما عليك سوى وضع الموز والتوت في محضر الطعام أو الخلاط وإضافة 1/4 كوب من الماء. اتركي الفاكهة المجمدة قليلاً حتى تذوب قليلاً ، ربما 5 دقائق. (هذا يجعل الأمر أسهل على معالج الطعام)

قم بتشغيل المعالج. إذا كانت تواجه مشكلة حقًا ، فأضف 1/4 كوب آخر من الماء ، أو اترك الفاكهة تذوب لفترة أطول قليلاً.

قم بتشغيل محضر الطعام حتى تشكل جميع المكونات قوامًا شبيهًا بالشربات.

خدمة والتمتع بها. إنه حقًا رائع ورائع لأي شخص يحاول الحفاظ على لياقته! طعمها منحلة جدا!


شاهد الفيديو: عصير الموز والفواكه الجافة مغدي صحي ومفيد (كانون الثاني 2022).